Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

Prévu:
30′ footing + 2000m entre 85% et 90% de la VMA + 5′ footing + 8×300 m à 95% de la VMA récup 100m footing

• Conditions

9h08 / 0°C / Vent nul / Ciel bleu

• Réalisé

30′ footing + 2000m entre 85% et 90% de la VMA + 5′ footing + 6x200 m à 95% de la VMA récup 100m footing

• Résumé

Le temps est un peu frais ce matin ! Il me faut 10 bonnes minutes pour l’oublier. Pour une reprise, le programme est un peu chargé. Je fais le 2000 m avec le faible vent dans le dos mais avec le Soleil de face. Les 5 minutes de footing suivant seront les bienvenus. Pour ne pas me blesser inutilement, je décide de raccourcir la distance du fractionné à 200 m. J’ai bien fais, car les 6 répétitions me suffiront amplement et je finirais par 7 minutes de footing pour récupérer.

• Bilan

Pour un retour sur le terrain cela s’est bien passé. Les habitudes reviennent vite, les ampoules aussi !

Cet article a été écrit Dimanche 11 décembre 2005 à 17:40 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.