Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

Prévu:
10k course

• Conditions

Dimanche 05 février 10h35 / 3°C / Vent nul / Ciel couvert

• Réalisé

10k au GPS GARMIN en 46′45″ soit 39″ au dessus de mon record

Résumé Un échauffement sommaire comme d’habitude. Cette fois je suis parti plus tranquillement. Je me suis calé sur 4′42″ au kilomètre (merci à la fonction partenaire virtuel du Garmin, où j’ai rentré la distance à parcourir et l’objectif temps 47′00″ soit 30″ de moins qu’en S9J3). Je le redis mais cette fonction est très pratique car elle permet d’ajuster sa vitesse tout au long du parcours.
Il faut vraiment que lors d’une vraie compétition je m’échauffe au moins 15′, car j’ai bien senti que 5′ sont insuffisantes. J’ai trouvé la pèche seulement au bout de 25′. Aujourd’hui mon but n’était pas le record, mais juste un test. Me voila donc rassurer sur mon niveau.

Cet article a été écrit Dimanche 5 février 2006 à 14:21 dans la catégorie Course à pied. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.