Marathon de Paris 2005
Marathon de Sénart 2006
Marathon de Sénart 2008
«
»

Amilly j-9

Une chenille Mon prochain objectif est inscrit en haut à droite du blog !
Un 10k, que j’essaye de préparer au mieux car je n’arrive pas vraiment à courir RÉGULIÈREMENT. Je verrais bien. Le temps, j’espère qu’il sera au beau fixe et pas trop chaud. 0,8°C ce matin à Orléans c’est un peu juste !!
Je pense partir sur la base de mon record soit 4′37″ au kilomètre. Cette fois, il faut vraiment que je gère mieux ma vitesse. Sur les 4 courses de 10k que j’ai réalisé je suis toujours parti trop vite pour mollir vers les kilomètres 5, 6 voire 7 avant de retrouver de l’énergie. J’ai souvent remarqué une phase de transition, une baisse de régime, après 30 à 40 minutes de course à pied. En course c’est plus flagrant.
En résumé, je vise plus une bonne gestion de la course…

Photo: Nymphalis polychloros ou Grande tortue de la famille des Nymphalidae Identification reçue 90' après mon mail: merci Mr GUYONNET

Cet article a été écrit Jeudi 1 juin 2006 à 21:55 dans la catégorie Course à pied. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.

3 commentaires pour l'article “Amilly j-9”

  1. MyAvatars 0.2 arnbou a écrit:
    2 juin 2006 à 7:37

    Bizarre, ça ressemble pas à une tortue…??? ;-) )

  2. MyAvatars 0.2 kristof a écrit:
    2 juin 2006 à 8:13

    allez tu vaux surement mieux que 46′ sur 10 kms, pour ma part c’est pareil sur 10 je pars vite sur les 2 premiers km règle le rythme sur le 3° et je réaccélère sur la fin quand je le peux.

  3. MyAvatars 0.2 Sandyonara a écrit:
    2 juin 2006 à 12:36

    C’est très difficile de bien jauger sa course, même après toutes ces années de compet j’arrive encore à faire des erreurs de courses qu’on regrettent toujours par la suite…