302 S8 J1 (J-3)
Prévu:
20′ footing + 8′ à 80% VMA + footing lent 10′ + assouplissements
Conditions:
Mercredi 07 juin 9h12 / 13°C / Olivet
Réalisé:
- 20′53″ et 3,61 km (10,4 km/h ou 66%)
- 8′08″ et 1,79 km (13,2 km/h ou 83%) un peu rapide
- 16′09″ et 2,78 km (10,3 km/h ou 65%)
Résumé:
Sortie dans la fraîcheur du matin. C’est le genre de séance tranquille sans forcer, sans se traîner, idéal pour démarrer une journée de RTT. Aujourd’hui, j’ai un peu mieux réussi à ne pas aller trop vite
(45′10″ et 8,18 km)
PS: arnbou, tu as vu j’ai presque encore réussi à faire 45′ tout pile 
)
Soutenez webelette elle est toute cassée.
7 juin 2006 à 12:07
Des RTTs ben voyons
il y a des veinards quand même…
Bonne séance comme je mes aime
7 juin 2006 à 16:50
Cool comme séance, t’as tout fait autour de la piste ???
7 juin 2006 à 21:21
Pas du tout, c’est la piste que j’utilisais jusqu’en juillet 2005 avant de déménager. Je n’ai pas trouvé de piste libre d’accès.
Je pense que je vais m’inscrire dans un club en septembre …
8 juin 2006 à 7:50
j-3 la pression monte
8 juin 2006 à 8:05
La RTT c’est ca c’est du bonheur.
Allez dis nous quel est ton objectif ? (45′ voir un peu moins)
8 juin 2006 à 21:52
A propos de pression, hier soir elle était de 33 cl
)
Pour l’objectif, j’en parlais ici >> b.mauguin.free.fr/index.p…