Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

Prévu:
20′ footing + 5*100 m à 100% de la VMA

Conditions:
Jeudi 8 juin 19h06 / 24°C / Olivet

Réalisé:

• 16′41″ et 2,97 km (10,4 km/h ou 66%)
• 6x 30″/30″ (13,8 km/h ou 86%) un peu lent
• 9′46″ et 1,16 km (12,0 km/h ou 76%) un peu rapide

Résumé:
Sortie dans la chaleur du soir. Je l’ai un peu modifié pour m’adapter aux conditions extérieures et puis à j-2, il n’était pas question que je me fatigue !!
(26′27″ et 5,00 km)

PS: Encore un tout pile, cette fois sur la distance !!

Cet article a été écrit Jeudi 8 juin 2006 à 22:09 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.