Programme du second semestre 2006
Rien n’est encore figé, mais voici tout de même mon programme prévisionnel pour le second semestre. Les plans seront utilisés comme base pour mes d’entraînements, mon temps disponible n’étant pas suffisant pour les suivre à la lettre…
- Plan 702 : foncier,VMA < à 18km/h 3 et 4 entraînements sur 12 semaines. Seulement les 4 dernières semaines pour ne pas mollir en attendant le plan suivant.
- Plan 502bis: semi-marathon 3 séances par semaine sur 7 semaines (début 24 ou 25 juillet)
- 10 septembre 2006: 22ème semi-marathon de la Saint gilles à Bois d’Arcy (78). Ce sera ma troisième participation (2004: 1h43′43″, 2005: 1h43′09″, 2006: …)
- Plan 303bis : 5 et 10km compétiteur avec vma inférieure à 18km/h 3 entraînements par semaine 8 semaines, seulement les 4 dernières semaines.
- 8 octobre 2006: 12eme Parcourir Montigny 10 kilomètres (78). Ce sera ma troisième participation (2003: 49′22″, 2004: 46′24″, 2006: …)
- Plan 1001 : Trail, 3 entraînements par semaine sur 10 semaines, les 3 dernières semaines.
- 29 octobre 2006: trail des 3 garennes à Marcilly en Villette (45).
- Plan 303bis : 5 et 10 km compétiteur avec vma inférieure à 18km/h 3 entraînements par semaine 8 semaines, seulement les 3 dernières semaines.
- 19 novembre 2006:
10 kilomètres en parallèle du Marathon d’OrléansANNULE
(Ce programme sera certainement révisé, la seconde partie surtout…)
30 juin 2006 à 8:27
Ben comme ça tu rajoutes également Montigny ! C’est super je ne serai pas tout seul. Je compte bien battre mes records à Bois d’arcy et à Montigny
A plus ptit gars
30 juin 2006 à 22:08
Salut ericb,
)
l’avantage est que je connais déjà ces parcours et qu’ils me plaisent. En plus, ils sont propices au record, vu le nombre de compétitions aux quelles je participe
En plus, je ne serais pas seul je vois !!