Interlude
Vendredi 13 octobre 2006Je m’accorde quelques jours de repos sportifs.
Je reprends dès dimanche (séance sûrement raccourci) avec les 2 dernières semaines du plan trail (1001), soit:
- S8J3: 70′ footing + 30′ (80% de la VMA) + 20′ footing
- S9J1: 30′ footing + 5 lignes droites
- S9J2: 45′ footing
- S9J3: 1h 40 footing
- S10J1: 40′ footing
- S10J2: 20′ footing + 7′ à 80% de la VMA + 10′ footing
- S10J13: TRAIL
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