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Interlude

Je m’accorde quelques jours de repos sportifs.
Je reprends dès dimanche (séance sûrement raccourci) avec les 2 dernières semaines du plan trail (1001), soit:

  • S8J3: 70′ footing + 30′ (80% de la VMA) + 20′ footing
  • S9J1: 30′ footing + 5 lignes droites
  • S9J2: 45′ footing
  • S9J3: 1h 40 footing
  • S10J1: 40′ footing
  • S10J2: 20′ footing + 7′ à 80% de la VMA + 10′ footing
  • S10J13: TRAIL

Logo trail des 3 garennes

Cet article a été écrit Vendredi 13 octobre 2006 à 21:10 dans la catégorie Course à pied. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.

4 commentaires pour l'article “Interlude”

  1. MyAvatars 0.2 Sandyonara a écrit:
    14 octobre 2006 à 7:30

    Profite bien de ces jours de repos

  2. MyAvatars 0.2 arnbou a écrit:
    14 octobre 2006 à 11:29

    T’as raison, le repos fait du bien…

  3. MyAvatars 0.2 AirV a écrit:
    14 octobre 2006 à 21:24

    pareil, une longue pose samedi et dimanche, ca nous fera du bien

  4. MyAvatars 0.2 kristof a écrit:
    17 octobre 2006 à 8:10

    ca fait léger pour passer d’un 10 kms à un trail, n’hesites pas à travailler sur du valonné