Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

Prévu:
60′ footing + 2x 12x 30″/30″ à 100% de la VMA

Conditions:
Mardi 26 décembre 16h06 / -5°C / Chezal-Benoit/ brumeux /

Réalisé:

• 60′ et 10,9 km soit 10,9 km/h (69%)
• 2x 12x 30″/30″ à 95% de VMA en moyenne (3′30″ de récupération en footing entre les séries)

Résumé:
Une sortie glaciale, j’ai mis une bonne demi-heure à m’adapter. Le vent bien que faible n’aidait pas pas trop au réchauffement (IRE -11).
Le paysage en valait la peine avec plusieurs jours de givre déposé sur le sol.

(1h26′21″ et 16,29 km)

Cet article a été écrit Mardi 2 janvier 2007 à 21:20 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.