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702bis S7J1

Prévu:
30′ footing + 20′ (80% de la VMA)+ 5′ footing + 10′ (85% de la VMA)

Conditions:
Mardi 2 janvier 18h27 / 5°C / Olivet / temps couvert / disponibilité moyenne

Réalisé:

  • 21′26″ et 3,88 km soit 10,9 km/h (69%)
  • 20′05″ et 4,28 km soit 12,8 km/h (81%)
  • 3′37″ et 0,55 km soit 9,2 km/h (58%)
  • 10′07″ et 2,26 km soit 13,4 km/h (85%)

Résumé:
Une bonne séance comme je les aime avec des variations de vitesse. J’ai réduis un peu la durée des footings à cause de la fatigue du jour (fin des fêtes et levé à 5 h).
Le démarrage est un peu dur aux niveaux des tibias pendant les 20 premières minutes mais les petites douleurs disparaissent.
Bref, c’est reparti pour un tour…

(56′42″ et 11,8 km)

Cet article a été écrit Mardi 2 janvier 2007 à 21:55 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.

7 commentaires pour l'article “702bis S7J1”

  1. MyAvatars 0.2 Arnaud a écrit:
    3 janvier 2007 à 10:46

    Bonne Année 2007 avec plein de records !!! :-) )

  2. MyAvatars 0.2 kristof a écrit:
    3 janvier 2007 à 19:02

    bonne année 2007, et que vois je en haut à droite un superbe objectif.

  3. MyAvatars 0.2 arnbou a écrit:
    3 janvier 2007 à 19:03

    Ouahhh, j’avais pas vue dans tes objectifs, tu vas faire un 58 km en février… ???

  4. MyAvatars 0.2 AirV a écrit:
    3 janvier 2007 à 21:09

    C’est vrai facile après les fêtes ;-) Cela dit les 20′ et 10′ sont tout de meme sur ue bonne allure

  5. MyAvatars 0.2 Sandyonara a écrit:
    3 janvier 2007 à 21:12

    Ben tous mes voeux sportifs et de beaux chronos pour 2007

  6. MyAvatars 0.2 webelette a écrit:
    3 janvier 2007 à 21:41

    Bonne Année et plein de records !!!!

  7. MyAvatars 0.2 Toutu a écrit:
    3 janvier 2007 à 23:39

    Bonne année 2007!!! ;-)