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Bilan décembre 2006

Très, très calme ce mois-ci… Image déco

Mois Durée Distance
Janvier 9h06′ 95
Février 9h51′ 106
Mars 10h07′ 120
Avril 10h48′ 127
Mai 10h01′ 112
Juin 4h21′ 50
Juillet 10h18′ 108
Août 13h31′ 152
Septembre 10h27′ 121
Octobre 12h01′ 132
Novembre 3h11′ 35
Décembre 7h26′ 84
Total 112h02′ 1243 km

Plan d’entrainement suivi en 2006:

  • 601: Marathon 3 séances par semaine sur 12 semaines VMA<18km/h février, mars, avril 2006 – gain 10′44″ au marathon de Sénart
  • 302: 5 et 10 km compétiteur débutant avec objectif, 3 entraînements par semaine sur 8 semaines mai 2006
  • 702: Foncier,VMA < à 18km/h 3 et 4 entraînements sur 12 semaines juillet 2006, les dernières semaines du plan
  • 502bis: Semi-marathon 3 séances par semaine sur 7 semaines juillet-août 2006 – gain 3′24″ au semi-marathon de Bois d’Arcy
  • 303bis: 5 et 10km compétiteur, 3 entraînements par semaine 8 semaines septembre 2006
  • 1001: trail, 3 entraînements par semaine 10 semaines octobre 2006

Cet article a été écrit Mardi 2 janvier 2007 à 21:35 dans la catégorie Course à pied. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.

1 commentaire pour l'article “Bilan décembre 2006”

  1. MyAvatars 0.2 Sandyonara a écrit:
    3 janvier 2007 à 21:10

    Une belle année sportive ;)