Retour de vacances
Prévu
Un peu de fractionné…
Conditions
Dimanche 29avril / 9h33 / Olivet / ciel bleu / 
Réalisé
- 34′59″ et 6,84 km soit 11,7 km/h (74%)
Résumé
Départ avant la chaleur sur mon parcours habituel. j’ai refais connaissance avec le fractionné; 10 répétitions de 30″ vite 30″ lent. Et bien, j’ai réussi à tenir quasiment le 100 % de ma VMA. Je suis rassuré, car bien qu’essoufflé sur la fin, je n’ai ressenti aucune douleur musculaire ni articulaire.
Le colza est repassé au vert, j’ai croisé un coq faisan et trois poules faisanes ainsi que trois perdrix…
(34′59″ et 6,84 km)
