Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

Prévu

20′ footing + 2 série (6x 300 m) à 95% VMA. Récupération en trottinant 1′ entre les 300 m et de 2′ en footing lent entre les séries + footing lent 10′ + assouplissements

Conditions

Jeudi 16 mai / 18h10 / Olivet / couvert / vent 20 km/h /

Réalisé

• 19′56″ et 2,66 km soit 8,0 km/h (51%)
• 6x 300 m à 99%
• 2′06″ de récupération
• 4x 300 m à 91%
• 7′ de footing très lent…

Résumé

Mon fils le plus jeune a voulu venir avec moi, c’est pourquoi la première phase est anti-bonobesque
Ensuite, il avait mal à la jambe droite (croissance), il a donc ramasser des coquelicots le temps que je fasse les aller-retours de la première série. Puis il a voulu rentrer et comme j’avais le vent de face, j’ai donc écourté la seconde série. Enfin nous sommes rentrés tranquillement pour finir le dernier kilomètre en marchant.
En tous cas, je n’ai ressenti aucune douleur aujourd’hui. Je sens tout de même que je n’ai pas encore mon niveau de début d’année mais cela revient doucement c’est le principal.

(49′12″ et 7,72 km)

Cet article a été écrit Jeudi 17 mai 2007 à 21:24 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.