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303bis S3J3

Prévu

45′ footing

Conditions

Lundi 21mai / 17h39 / Olivet / ciel bleu / 23 °C / disponibilité normale

Réalisé

  • 30′05″ et 5,22 km soit 10,4 km/h (66%)
  • 10′04″ et 2,08 km soit 12,4 km/h (79%)
  • 2′ de récupération
  • 17′ de footing lent…

Résumé

Mon fils le plus âgé m’a suivi en vélo (pour ne pas faire ses devoirs de suite).
Comme j’ai raté la S3J2, j’ai fait une moyenne en ajoutant 10′ de 80% et allongé la séance.Il faisait chaud ce soir, il y avait un moment que je n’avais pas transpiré ainsi. Il va falloir s’habituer au Soleil pour les mois à venir… Sinon RAS, une fois la machine en vitesse de croisière.

Agrion élégant © polaris

(1h04′05″ et 10,51 km)

Cet article a été écrit Lundi 21 mai 2007 à 21:00 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.

3 commentaires pour l'article “303bis S3J3”

  1. MyAvatars 0.2 AirV a écrit:
    22 mai 2007 à 21:54

    Il n’y aurait donc que sur Nantes qu’il n’y a pas de soleil ?

  2. MyAvatars 0.2 arnbou a écrit:
    22 mai 2007 à 22:05

    C’est de toi la photo ?

  3. MyAvatars 0.2 polaris a écrit:
    22 mai 2007 à 23:39

    Celle-ci oui !
    Autant que possible je mets toujours l’auteur en texte alternatif (clic droit – propriétés).