Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

Prévu

20′ footing + 20′ à 80% VMA

Conditions

Jeudi 31 mai / 18h24 / Olivet / ciel gris / 14 °C /

Réalisé

• 20′17″ et 3,74 km soit 11,1 km/h (70%)
• 19′52″ à 82% de ma V.M.A.
• 10′40″ et 1,95 km soit 11,0 km/h (70%)

Résumé

La température est idéale pour courir mais j’ai laissé passer un orage avant de partir. Cela ne pleut pas longtemps mais en 2′ je n’aurais plus un poil de sec, inutile de se rendre malade.
Le programme n’était pas bien chargé aujourd’hui mais le 80% m’a bien réchauffé quand même…
Je vais supprimé ou réduire les séries de rebonds de mon programme ‘musculation’ car cela me tire un peu trop sur les tendons d’Achille. A part cela, une bonne douche et un bon repas et la machine est bien détendu.

(51′10″ et 9,98 km)

Cet article a été écrit Jeudi 31 mai 2007 à 21:23 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.