Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

Prévu

30′ footing + 5 à 6×1000 m entre 85% et 90% VMA, récupération en footing de 1/2 du temps d’effort + 10′ footing de récupération + assouplissements

Conditions

Samedi 8 juin / 10h29 / Olivet / ciel bleu / 25 °C /

Réalisé

• 31′07″ et 5,20 km soit 10,0 km/h (63%)
• 5x 1000 m en 4′19″, 4′23″, 4′17″, 4′17″ et 4′29″ soit 87% en moyenne.
• 11′33″ et 2,98 km soit 10,3 km/h (65%)

Résumé

Il faisait un temps un peu couvert avec beaucoup d’humidité dans l’air en cette fin de matinée. Je suis rentré trempé.
Comme d’habitude le passage autour de la 40ème minute est un peu difficile. La fin du second kilomètre me disait: “Arrête-toi, il fait trop chaud, t’as pas la forme aujourd’hui…”. Mais je ne me suis pas laissé faire et en ai réalisé 3 autres, toujours en partant trop vite. Le temps de caler le rythme.
Pas déçu de cette sortie, pas de douleurs, pas de problème de souffle, juste les quilles qui ont peiné à suivre la cadence.

Un peu de fraicheur !
(1h13′53″ et 13,18 km)

Cet article a été écrit Samedi 9 juin 2007 à 15:24 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.