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303bis S6J3

Prévu

75′ footing

Conditions

Lundi 11 juin / 14h22 / Olivet / couvert/ 26 °C / disponibilité normale

Réalisé

  • 1h19′45″ et 13,31 km soit 10,0 km/h (63%)

Résumé

Le temps est encore lourd aujourd’hui, il fait chaud et il tombe une goutte de temps à autre. Je suis parti pour de l’endurance, alors j’ai pris de la musique avec moi; compilation JIWOK.
Pour une fois, je ne suis pas allez trop vite: 10 km/h tout pile en moyenne. C’est parce-que je suis en train de lire « VO2MAX » d’Eric MELET, un texte assez clair synthétisant les connaissances actuelles sur le sujet. Mise à part une bonne transpiration, les sensations ont été bonnes heureusement à cette allure ;-)   .

Un goéland © hugues.delporte - FOTOLIA

(1h19′45″ et 13,31 km)

Cet article a été écrit Lundi 11 juin 2007 à 16:39 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.

5 commentaires pour l'article “303bis S6J3”

  1. MyAvatars 0.2 Sandyonara a écrit:
    12 juin 2007 à 16:23

    Une petite randonnée en fait 8-)

  2. MyAvatars 0.2 polaris a écrit:
    12 juin 2007 à 18:21

    C’est vrai, à part que sur mon parcours habituel ce n’est pas très dépaysant :-/ , mais bien pratique !

  3. MyAvatars 0.2 bruno a écrit:
    13 juin 2007 à 20:36

    c’est une belle balade 8-)

  4. MyAvatars 0.2 AirV a écrit:
    14 juin 2007 à 14:53

    Tu arrives à lire en courant ;-)

  5. MyAvatars 0.2 polaris a écrit:
    14 juin 2007 à 18:24

    Je ne l’avais pas vu venir celle-ci. Bien joué ;-)