Perso S10J1
Allure libre (sans plan)
Conditions
Jeudi 30 août / 9h06 / Passy / bruine/ dénivelé +/- 150 m / 
Réalisé
- 41′12″‘ et 6,86 km soit 10,0 km/h (64%)
Résumé
Dernière sortie des vacances, même parcours que la première.
Le départ est tranquille avec 3 km de descente (-150m), alors j’y vais toujours cool. Ensuite, j’ai fais 2 km de plat avec 4x 2′ à 86% / 1′ de récup. Le plus intéressant fut de nouveau les 3 derniers kilomètres et leur 150 m de dénivelé à remonter. Pas de nouveauté, j’ai dû encore alterner footing et marche pour arriver en haut !
Cela devait être la semaine 1 du plan 502bis mais je le démarrerai à domicile la semaine prochaine…
(41′12″‘ et 6,86 km)
