Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

Prévu

20′ footing + 6′ à 85% de la VMA + 5′ footing+ 6×100 m à 100% de la VMA récupération entre 100 m footing

Conditions

Vendredi 26 octobre / 17h15 / Olivet / couvert / 13 °C / vent nul /

Réalisé

• 20′24″ footing et 3,85 km soit 11,3 km/h (70%)
• 5′29″ et 1,24 km soit 13,5 km/h (86%)
• 5′ footing
• 6 * 30′/30′ à 107% de moyenne
• 7′49″ et 1,38 km soit 10,5 km/h (66%)

Je n’étais pas très motivé aujourd’hui. Je suis parti courir tout de même et les automatismes ont fait le reste. La température était idéale. Je me suis finalement bien défoulé sur le fractionné. J’espère avoir le même temps dimanche matin, à suivre…

(45′10″ et 8,73 km)

Cet article a été écrit Vendredi 26 octobre 2007 à 21:12 dans la catégorie Course à pied. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.