Pré-foncier S2J2
Prévu
20′ de footing + 12 x 20″ à 100% de la VMA, récupération 20 » footing
Conditions
Samedi 24 novembre /17h11 / Olivet / bleu nuit / 7 °C / 
Réalisé
- 19′08″ footing et 3,45 km soit 10,8 km/h (68%)
- 12x 30″/30″ à 104%
- 10′17″ et 1,7 km soit 9,9 km/h (63%)
Il faisait une bonne température ce soir, pas un brin de vent. Le Soleil venait de se coucher et la Lune de se lever quand je suis parti. Je ne pensais pas réussir la série de 12 mais finalement elle est bien passée. J’ai réussi à maintenir les footings à moins de 11 km/h aujourd’hui, à cause de quelques arrêts (voir article à venir…).
(40′49″et 7,54 km)
