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Foncier 702bis S1J1

Prévu

45′ footing

Conditions

Mercredi 5 décembre /16h21 / Olivet / couvert / 13 °C / vent 50 km/h en rafales / disponibilité faible

Réalisé

  • 44′17″ footing et 8,83 km soit 12,0 km/h (68%)

C’est la reprise après une fin de semaine dernière sur les genoux.
Le pré-foncier a donc été cours et le test V.M.A. zappé, je l’inclurai dans une séance un de ces jours…
RAS sur cette sortie, hormis le vent qui était gênant. J’ai couru un peu vite une nouvelle fois.

(44′17″et 8,83 km)

Cet article a été écrit Mercredi 5 décembre 2007 à 21:17 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.

5 commentaires pour l'article “Foncier 702bis S1J1”

  1. MyAvatars 0.2 herve03 a écrit:
    6 décembre 2007 à 6:52

    J’ attend ta nouvelle VMA avec impatience, tu vas la faire sur quelle base?

    A+

  2. MyAvatars 0.2 bruno a écrit:
    6 décembre 2007 à 8:16

    vas-y doucement si tu es fatigué.

  3. MyAvatars 0.2 Arnaud a écrit:
    6 décembre 2007 à 8:50

    La remise en route est parfois difficile au niveau du rythme, il faut une ou deux sorties pour courir à la bonne allure. :-)

  4. MyAvatars 0.2 AirV a écrit:
    6 décembre 2007 à 15:01

    Bonobo a raison vas-y mollo après ce week-end

  5. MyAvatars 0.2 polaris a écrit:
    6 décembre 2007 à 19:54

    Merci les mecs !
    Ne vous inquiétez pas, je commence à prendre de la bouteille, je deviens raisonnable ;-) .
    Pour ce test je partirai sur une base de 16 km/h et aviserai en live !
    Cool !
    Demain vendredi, j’ai rendez-vous avec Christophe (http://santranges.blogspot.com/) pour un footing…