Foncier 702bis S8J3
Prévu:
30′ footing + PPG 6X150 m en cote à 100% VMA + 10′ footing + 4×100 m foulées bondissantes récupération 100 m footing entre chaque + 3×100 m montées de genoux récupération 100 m footing entre chaque + 3×100 m talons aux fesses récupération 100 m footing entre chaque + 10′ footing
Conditions
Dimanche 27 janvier / 17h41 / Olivet / clair / 9°C / 
Réalisé
- 46′41″ et 8,78 km soit 11,3 km/h (72%)
Je n’ai pas du tout respecter le plan, et alors ! Je n’avais pas la niaque ce soir. Cela fait plusieurs jours que je me trimbale un mal au crâne. Juste après cette sortie je n’avais plus rien et ce soir il est revenu mais du côté droit. Je n’y comprends rien, l’aspirine est inefficace…
Bref, cela ira mieux demain !
Il y a une course qui me tente bien mais j’hésite encore: le Raidnight 41. Je serais bien partant pour le 18 km pour découvrir l’épreuve. A voir, vite …
(46′41″ et 8,78 km)
27 janvier 2008 à 21:11
il y a 2 possibilités : soit tu as des gênes de kangourou (les foulées bondissantes) soit tu as reçu un petit coup sur la tête (d’où la douleur) ! Ahaha!! c’est un programme du Club Med’ que tu suis?
27 janvier 2008 à 21:20
J’en profite, deux semaines avant de rentrer dans le vif du sujet !
Ce genre de séance te fait découvrir des muscles insoupçonnés, tu devrais essayé.
Signé: Skippy
28 janvier 2008 à 16:10
je les connais tous mes muscles à mon âge! ça, c’est l’expérience, tu vois!
mais je n’ai pas envie du tout de faire le kangourou!
28 janvier 2008 à 21:45
J’ai connu un skippy c’était un boxeur