Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

C’est parti pour un nouveau plan marathon aujourd’hui et pour douze semaines avec 3 séances hebdomadaire. C’est le 601bis d’Athlète-Endurance. L’avancée sera mise à jour (lien dans la barre verte du haut), un mini compte-rendu par séance . Il y aura sûrement quelques vidéos aussi sérieuses que d’habitude .

J’ai fait des fichiers sur le traitement de texte de Bill des différents plans que je suis. Ainsi, il me suffit de changer les dates chaque année. Je n’avais encore pas remarqué le contenu du code du copier-coller, c’est une usine à gaz (exemple pour la semaine 1):

<p style= »margin: 0cm 0cm 0.0001pt »><strong><span style= »font-size: 9pt »>Semaine 1: du 11 au 17 février 2008</span></strong><span style= »font-size: 9pt »><o></o></span></p><ul style= »margin-top: 0cm » type= »disc »>
<li class= »MsoNormal »><span style= »font-size: 9pt »>jour 1: <st1 productid= »45’ » w:st= »on »>45’</st1> footing<o></o></span></li>
<li class= »MsoNormal »><span style= »font-size: 9pt »>jour 2: <st1 productid= »30’ » w:st= »on »>30’</st1> footing + 7 à 10 x <st1 productid= »200 m » w:st= »on »>200 m</st1> (100% de <st1 productid= »la VMA » w:st= »on »>la VMA</st1>) récupération entre 45’’<o></o></span></li>
<li class= »MsoNormal »><span style= »font-size: 9pt »>jour 3: 1h footing + <st1 productid= »20’ » w:st= »on »>20’</st1> (en accélérant progressivement de l’allure footing pour finir à 85 % de <st1 productid= »la VMA » w:st= »on »>la VMA</st1> ) + <st1 productid= »15’ » w:st= »on »>15’</st1> footing<o></o></span></li>

J’ai nettoyé le code (l’affichage de la page web est absolument identique dans les deux cas), le résultat (toujours pour la semaine 1 du 601bis):

<h5>Semaine 1: du 11 au 17 février 2008</h5>
<ul>
<li>jour 1: 45’ footing</li>
</ul>
<ul>
<li>jour 2: 30’ footing + 7 à 10 x 200 m (100% de la VMA) récupération entre 45’’</li>
</ul>
<ul>
<li>jour 3: 1h footing + 20’ (en accélérant progressivement de l’allure footing pour finir à 85 % de la VMA ) + 15’ footing</li>
</ul>

C’est bien plus lisible, non ? Je passe également de 12018 à 4089 octets (+ quelques octets pour la CSS qui gère la mise en forme des balises <h5>, <ul> et <li> du blog), idem pour la vitesse .

Cet article a été écrit Mercredi 13 février 2008 à 11:08 dans la catégorie Blog, Course à pied. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.