Marathon 601bis S2J3
Prévu:
1h10 footing + 2 x 12’ (80% de la VMA) 4’ de footing entre les 2 + 20’ footing
Conditions
Samedi 23 février / 7h48 / Olivet / gris / 5 à 8°C / 
Réalisé
- 1h10′02″ et 12,20 km soit 10,5 km/h (64%)
- 12′01″ et 2,63 km soit 13,1 km/h (80%)
- 4′ de récupération
- 12′04″ et 2,66 km soit 13,2 km/h (81%)
- 19′57″ et 3,46 km soit 10,4 km/h (64%)
Le week-end était prévu chargé avec de la famille à la maison, le retour de vacances de mes fistons et l’astreinte…
Je suis donc parti tôt samedi matin pour la seconde sortie longue du plan. Pour ne pas trop éloigner, j’ai effectuer deux tours de la même boucle. Le premier 80% a été un peu raide à tenir, j’étais parti un peu vite, il faut le temps de se caler à l’allure. J’ai mieux gérer la second 80% qui est bien passé contrairement à ce que j’attendais.
Pas de misère pendant cette sortie, par contre l’après-midi mon périoste tibial gauche a été sensible. J’ai eu un bon coup de fatigue ce matin mais RAS côté bobo…
Demain, si tout va bien une sortie courte d’1h20 
en endurance.
Comment cela, il n’est pas frais mon poisson ?…
(Total séance: 1h58′19″ et 21,48 km)
25 février 2008 à 20:58
je me disais bien que c’était pas normal de ne pas avoir de nouvelles de ta prépa! t’étais parti pêcher en Loire!!!
bon je vois que la prépa suit son cours normalement! c’est le principal! bonsoir Polarix!
26 février 2008 à 9:26
Ca fait une sacrée sortie pour commencer le week end…
En ce moment, j’aimerais bien faire une sortie pareille…