Marathon 601bis S4J1
Prévu:
60’ footing
Conditions
Mardi 4 mars / 18h01 / Olivet / couvert / 4°C / 
Réalisé
- 59′19″ et 11,88 km soit 12,0 km/h (74%)
Pas chaud au démarrage, la météo est reparti en position hiver avec ces fraîches giboulées de grésil et de neige aujourd’hui. Enfin, ce soir le ciel s’est un peu dégagé.
J’ai eu quelques douleurs dans les talons au départ et puis au bout d’une quinzaine de minutes quand tout est chaud, plus rien. L’aller s’est fait contre le vent qui m’obligeait à forcer un peu pour rester caler à 70% de ma VMA. Le retour m’a fait transpirer (coupe-vent anti-pluie!) et j’ai gardé la même puissance. Du coup, j’ai couru trop vite car j’étais à l’aise. En plus, j’avais « Nexus » dans les oreilles.
Je croise les doigts mais après un passage en mode marathon rapide et un peu douloureux pendant 2 semaines, maintenant c’est la forme, pourvu que cela dure…
La patate aujourd’hui …
(Total séance: 59′19″ et 11,88 km)
4 mars 2008 à 21:55
C’est un bon footing ca……..12 km/h ca le fait
4 mars 2008 à 22:00
T’es pas au lit toi après tes 300m !
Allez hop, il y a de l’école demain
5 mars 2008 à 9:38
t’avais des patates Nexus dans les oreilles pour te protéger du vent? Ah bon! bizarre! je vais essayer!!
6 mars 2008 à 15:03
Belle moyenne, ca le fait comme il faut. On croise les doigts pour que la forme persiste encore quelques semaines.