Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

Prévu:

1h30’ footing + 30’ (en accélérant progressivement de 70% de la VMA à 80% sur la fin) + 20’ de footing

Conditions

Dimanche 16 mars / 8h59 / Olivet / gris / 9°C /

Réalisé

• 1h30′02″ et 15,37 km soit 10,2 km/h (63%)
• 5′ à 10,5 km/h puis 5′ à 11,0 puis 5′ à 11,9 et enfin 5′ à 12,8 km/h (78%)
• 33′ et 6,05 km soit 10,8 km/h (66%)

Comme beaucoup aujourd’hui, j’ai subi les caprices de la météo. Globalement, j’ai été vraiment trempé une fois. Le vent s’est chargé du séchage.

Côté forme RAS, après 5 semaines 2h d’endurance cela devient facile . J’ai juste mon tendon d’Achille droit qui est devenu douloureux lors de la phase d’accélération. Cela venir d’un problème d’appui car un devers droit « annulait » le soucis. Je surveille…

Côté hydratation, cela fait plusieurs fois que je teste eau gazeuse + sirop de menthe toutes les vingt minutes. Cela passe tout seul. Faut dire qu’il ne fait pas non plus une température à sécher le gosier .

Ce n’est pas de l’apéro…

(Total séance: 2h24′ et 25,4 km)

Cet article a été écrit Dimanche 16 mars 2008 à 13:30 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.