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Marathon 601bis S6J1

Prévu:

FotooWeb

1h footing + 10’ à 85% de la VMA + 4’ footing + 8’ à 85% de la VMA + 10’ footing

Conditions

Mercredi 19 mars / 17h55 / Olivet / mitigé / 8°C / disponibilité faible

Réalisé

  • 44′42 et 7,72 km soit 10,4 km/h (64%)
  • 10′01″ et 2,29 km soit 13,7 km/h (84%)
  • 4′ de récupération
  • 8′01″ et 2,29 km soit 13,8 km/h (85%)
  • 11′40″ et 2,26 km soit 11,6 km/h (71%)

J’ai raccourci un peu car mon tendon d’Achille droit c’est réveillé vers la trentième minutes. Je pense que je vais le laisser tranquille quelques jours d’autant plus que je ne vais être très disponible d’ici mardi prochain.

FotooWeb

Actualité oblige, j’ai vu 3 lièvres ce soir…

(Total séance: 1h18′28″ et 14,69 km)

Cet article a été écrit Mercredi 19 mars 2008 à 20:53 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.

3 commentaires pour l'article “Marathon 601bis S6J1”

  1. MyAvatars 0.2 Arnaud a écrit:
    20 mars 2008 à 8:56

    Fais gaffe avec le tendon d’Achille, je suis bien placé pour t’en parler. Fin des séances de kiné hier soir et aucune amélioration….

  2. MyAvatars 0.2 santranges a écrit:
    20 mars 2008 à 10:13

    les lèvres pondent des oeufs? je crois que ta cheville te fait délirer! Ahaha!! :)

  3. MyAvatars 0.2 Miaou a écrit:
    23 mars 2008 à 11:32

    J’ai fait sauter une seance car j’etait crevée, ca m’a requinqué du tonnerre ;)
    La récup est aussi importante que l’entrainement !!!