Marathon de Paris 2005
Marathon de Sénart 2006
Marathon de Sénart 2008
«
»

Marathon 601bis S7J2

Prévu:

@William Hook

30’ footing + 16 à 20 X 20’’/20’’ (100%) + 15’ footing à la fin

Conditions

Vendredi 28 mars / 12h22 / Olivet / gris / 8°C / disponibilité normale / vent moyen 30km/h

Réalisé

  • 25′32″ et 4,51 km soit 10,6 km/h (65%)
  • 12 x 30″/30″ à 96% de la VMA en moyenne face au vent
  • 11′19″ et 2,11 km soit 11,2 km/h (69%)

Toujours la crève, mais tant pis, je suis sorti sous la bruine… pour une fois, j’ai casé la séance à midi mais c’est un peu trop étroit comme créneau horaire.

@William Hook

Pas le temps pour un runner…

(Total séance: 48′51″ et 8,78 km)

Cet article a été écrit Vendredi 28 mars 2008 à 20:19 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.

3 commentaires pour l'article “Marathon 601bis S7J2”

  1. MyAvatars 0.2 Miaou a écrit:
    28 mars 2008 à 23:11

    Tiens on a fait la meme seance ce coup ci, sauf que le climat a été plus clement pour moi, je n’ai pas eu trop de vent !

  2. MyAvatars 0.2 santranges a écrit:
    31 mars 2008 à 8:08

    et bien mon pauvre! j’espère que le soleil va vite revenir pour ta santé! :)

  3. MyAvatars 0.2 polaris a écrit:
    31 mars 2008 à 20:46

    Merci, il est revenu aujourd’hui !