Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

Prévu:

30’ footing + 8 X400 m (90% de la VMA ) récupération entre 1’+ 15’ footing

Conditions

Mercredi 02 avril / 16:36 / Olivet / couvert / 15°C /

Réalisé

• 29′47″ et 4,84 km soit 9,75 km/h (60%)
• 8 x 400 m à 96% de la VMA (quand cela roule !)
• 15′11″ et 2,86 km soit 11,3 km/h (69%)

Une petite bruine est tombé juste avant que je sorte, même pô peur ! L’échauffement est un peu lent car je me suis arrêté 2′ au téléphone pour le travail . J’ai ensuite attaqué les 400 m et cette fois j’ai bien calculé le temps (98″). Comme tout allait bien aujourd’hui j’ai été plus vite que prévu (de 90 à 100%). et puis il était temps de rentré. Madame avait repéré une table de jardin, il n’y avait pas une minute à perdre…

La douleur du jour est un soucis au niveau du trapèze gauche. Hier, j’ai forcé et comme je ne suis plus tout jeune depuis cela me gêne. C’est comme le torticolis mais plus bas. J’espère dormir mieux et plus cette nuit.

Je n’ai pas eu le temps de vous faire une bonne blague hier…

(Total séance: 57′12″ et 11,7 km)

Cet article a été écrit Mercredi 2 avril 2008 à 20:40 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.