Les pieds sur terre, la tête dans les étoiles

Prévu:

45’ footing + 12 X100 m (100% de la VMA ) récupération entre 30’’ (les 100 m se font en aller-retour)

Conditions

Mardi 22 avril / 17h23 / Olivet / bleu / 16°C /

Réalisé

• 45′28 et 8,85 km soit 11,7 km/h (72%)
• 12 x 30″/30″ à 98% de la VMA en moyenne
• 5′38″ et 1,09km de récup

Quelle belle journée ! Le Soleil était bien présent ce soir. P’tain j’ai chopé chaud, je ne suis plus habitué . A part cela, RAS.

Début du régime …

(Total séance: 1h03′66″ et 12,3 km)

Cet article a été écrit Mardi 22 avril 2008 à 20:35 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.