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Marathon 601bis S11J3 (J-4)

Prévu:

wysiwtf

50’ footing + 2 fois 10’ (80% de la VMA) 5’ footing entre les 2 fois + 10’ footing

Conditions

Dimanche 27 avril / 16h47 / Olivet / gris / 22°C / disponibilité normale

Réalisé

  • 50′37 et 9,04 km soit 10,7 km/h (68%)
  • 10′02″ et 2,14 km soit 12,8 km/h (79%)
  • 5′ de récupération
  • 10′02″ et 2,23 km soit 13,3 km/h (82%)
  • 7′41″ et 1,31 km soit 10,2 km/h (60%)

Je ne suis pas sortie le matin il faisait trop chaud ;-) , j’avais du bricolage à terminer ! J’ai donc attendu l’après-midi lorsque le Soleil s’est voilé.

Plus que 4 jours, je ne suis pas encore dedans mais la pression ne devrait pas tarder à monter !

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Vitamines …

(Total séance: 1h23′24″ et 15,43 km)

Cet article a été écrit Lundi 28 avril 2008 à 8:34 dans la catégorie Entraînements. Vous pouvez suivre les commentaires grâce au flux RSS 2.0.

7 commentaires pour l'article “Marathon 601bis S11J3 (J-4)”

  1. MyAvatars 0.2 santranges a écrit:
    28 avril 2008 à 10:20

    ne t’inquiètes pas!! tu es fin prêt!!! :)

  2. MyAvatars 0.2 NicoBCN a écrit:
    29 avril 2008 à 8:12

    Je penserai à toi jeudi prochain. Tu aurais la pression bien que ce ne soit pas ta première participation ?
    Moi, me connaissant, je pense que je vais stresser à mort pour mon semi : la peur de faire une grosse contre-performance mème si je me suis déjà bien réglé sur un profil proche.
    PS : Je n’ai pas eu de retour de ta part d’un mail envoyé via ton blog dans la rubrique contact. Il était notament question de triangle noir. L’as-tu bien reçu ?

  3. MyAvatars 0.2 kristof a écrit:
    29 avril 2008 à 15:36

    bon marathon

  4. MyAvatars 0.2 Šαη∂уσηαяα a écrit:
    29 avril 2008 à 16:24

    A J-2 je te souhaite un bon marathon ;)

  5. MyAvatars 0.2 Polaris a écrit:
    29 avril 2008 à 19:35

    Merci Kristof,
    ça devrait aller. je ne m’attaque pas encore aux 100 bornes ;-) .

  6. MyAvatars 0.2 candice74 a écrit:
    29 avril 2008 à 20:04

    Bonsoir. merci de ton passage sur mon blog! :-)
    aller courage pour Sénart,ça va le faire hein!! quand je pense que moi même pas encore fait de marathon!
    Pour ma part ce sera de la grimpe jeudi!!!

    bye!

  7. MyAvatars 0.2 polaris a écrit:
    30 avril 2008 à 17:10

    Merci Sandy,
    avec ton nouveau lien web ton commentaire était en attente de modération :-( .