Archives de la catégorie 'Entraînements'
Sale temps
Mardi 26 février 2008J’ai annulé la sortie prévue, il tombait trop de pluie quand j’étais disponible ce soir…
Marathon 601bis S2J3
Lundi 25 février 2008Prévu:
1h10 footing + 2 x 12’ (80% de la VMA) 4’ de footing entre les 2 + 20’ footing
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Marathon 601bis S2J2
Vendredi 22 février 2008Prévu:
30’ footing + 16 x 20’’/20’’ (20’’ à 100% de la VMA + 20’’ récupération footing)
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Marathon 601bis S2J1
Mardi 19 février 2008
Marathon 601bis S1J3 – Runcast 6
Dimanche 17 février 2008Prévu:
1h footing + 20’ (en accélérant progressivement de l’allure footing pour finir à 85 % de la VMA ) + 15’ footing
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Marathon 601bis S1J2
Vendredi 15 février 2008
Marathon 601bis S1J1
Mercredi 13 février 2008Foncier 702bis S10J2
Vendredi 8 février 2008Prévu:
20? footing + 1500 m entre 90% et 95% de la VMA récupération 3? footing + 7×400 m à 95% de la VMA récupération 1? entre les 400 m
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