Foncier 702bis S9J1
Mercredi 6 février 2008Prévu:
40′ footing
(Lire la suite…)
Archives de la catégorie 'Entraînements'
Foncier 702bis S9J3
Dimanche 3 février 2008
Foncier 702bis S9J1
Mercredi 30 janvier 2008
Foncier 702bis S8J3
Dimanche 27 janvier 2008Prévu:
30′ footing + PPG 6X150 m en cote à 100% VMA + 10′ footing + 4×100 m foulées bondissantes récupération 100 m footing entre chaque + 3×100 m montées de genoux récupération 100 m footing entre chaque + 3×100 m talons aux fesses récupération 100 m footing entre chaque + 10′ footing
(Lire la suite…)
Foncier 702bis S8J1
Mardi 22 janvier 2008
Foncier 702bis S7J2
Mercredi 16 janvier 2008
Foncier 702bis S6J3
Dimanche 13 janvier 2008Prévu:
20? footing + 4×800 m à 90% VMA, récupération 1?30? footing entre les 800 + 6×400 m à 95% VMA récupération 1? footing
(Lire la suite…)
Foncier 702bis S6J1
Mardi 8 janvier 2008Prévu:
60? footing + 2 séries de 12X30” à 100% de la VMA sur pelouse récupération 30” footing et 3? entre les séries
(Lire la suite…)
Foncier 702bis S5J2
Vendredi 4 janvier 2008Prévu:
40? footing (Lire la suite…)
Articles
