Archives de la catégorie 'Entraînements'
2007_601bis S1J1
Mercredi 14 février 2007702bis S11 J3
Dimanche 4 février 2007702bis S11 J2
Vendredi 2 février 2007702bis S11 J1
Mardi 30 janvier 2007702bis S8 J3
Dimanche 14 janvier 2007Prévu:
30′ footing + PPG: 6X150 m en cote à 100% VMA + 10′ footing + 4×100 m foulées bondissantes récupération 100 m footing entre chaque + 3×100 m montées de genoux récupération 100 m footing entre chaque + 3×100 m talons aux fesses récupération 100 m footing entre chaque + 10′ footing
702bis S7J3
Dimanche 7 janvier 2007Prévu: 20′ footing + 10 à 12 X 300 m à 95% VMA, récupération 100 m footing
702bis S7J2
Jeudi 4 janvier 2007Prévu:
45′ footing
702bis S7J1
Mardi 2 janvier 2007Prévu:
30′ footing + 20′ (80% de la VMA)+ 5′ footing + 10′ (85% de la VMA)
702bis S6J2
Mardi 2 janvier 2007Prévu:
45′ footing
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