Sale temps
Mardi 26 février 2008J’ai annulé la sortie prévue, il tombait trop de pluie quand j’étais disponible ce soir…
Archives de la catégorie 'Course à pied'
Marathon 601bis S2J3
Lundi 25 février 2008Prévu:
1h10 footing + 2 x 12’ (80% de la VMA) 4’ de footing entre les 2 + 20’ footing
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Marathon 601bis S2J2
Vendredi 22 février 2008Prévu:
30’ footing + 16 x 20’’/20’’ (20’’ à 100% de la VMA + 20’’ récupération footing)
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Marathon 601bis S2J1
Mardi 19 février 2008
Marathon 601bis S1J3 – Runcast 6
Dimanche 17 février 2008Prévu:
1h footing + 20’ (en accélérant progressivement de l’allure footing pour finir à 85 % de la VMA ) + 15’ footing
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Marathon 601bis S1J2
Vendredi 15 février 2008
Marathon 601bis S1J1
Mercredi 13 février 2008Plan 601bis
Mercredi 13 février 2008C’est parti pour un nouveau plan marathon aujourd’hui et pour douze semaines avec 3 séances hebdomadaire. C’est le 601bis d’Athlète-Endurance. L’avancée sera mise à jour (lien dans la barre verte du haut), un mini compte-rendu par séance . Il y aura sûrement quelques vidéos aussi sérieuses que d’habitude 
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Raidnight découverte 2008
Dimanche 10 février 2008Résumé d’un grand jour ou plutôt d’une belle nuit…
Foncier 702bis S10J2
Vendredi 8 février 2008Prévu:
20? footing + 1500 m entre 90% et 95% de la VMA récupération 3? footing + 7×400 m à 95% de la VMA récupération 1? entre les 400 m
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